肺部『吸塵器』被發現了，不是豬血，而是它經常煮著吃，潤燥止咳又清肺。
最近甲流來勢洶洶，多地門診呼吸道感染患者增加。
甲流的症狀基本上和新冠疫情症狀相似，最主要的症狀也是咳嗽發熱，全身肌肉酸痛，嚴重的甚至會發展為肺炎，千萬不要大意。
平時要適量的運動，提高肺活量，在飲食上也要吃一些清肺潤肺的食物！
今天就給大家推薦這款食物，它對清肺潤肺止咳有很大的改善，而且食材也是我們最常見的食物，效果很好，大人孩子都能吃，先收藏起來備用吧。
第一種：銀耳；
銀耳被稱為肺部的『吸塵器』，經常吃，可以清肺潤喉，止咳化痰，並且銀耳還能促進睡眠，晚上喝一些銀耳湯，睡眠質量好，一覺到天亮。
推薦做法：涼拌銀耳
1. 把銀耳放入碗中，倒入溫水浸泡15分鐘，把銀耳泡發泡軟，15分鐘銀耳可以泡軟，然後控幹水分，用手撕成小朵，
2. 燒一些開水，下入銀耳焯水30秒，控水撈出放到涼白開中，浸泡一會兒，等到銀耳冷卻後，用力擠幹水分，放入大碗中，
3. 準備一把小蔥，切成蔥段，西紅柿一個，切成小塊，一起放入銀耳中。
4. 準備一些紅辣椒，剪成辣椒段，用清水浸泡一下，防止炸糊。
燒一些熱油，放入紅辣椒炸出香味，把辣椒油澆在碗中，加入兩克食鹽，兩克白糖，五克香醋，三克生抽，少許香油，把銀耳和調料攪拌均勻，
這樣一道涼拌銀耳即可完成。
口感爽滑，味道酸辣。
愛吃銀耳可以嘗試一下。
第二種：枇杷
推薦做法：枇杷瘦肉湯
枇杷瘦肉湯有潤喉潤肺，止咳化痰，清火清熱，呼吸道疾病都可以用這道湯來緩解，老少皆宜。
準備食材：枇杷3個、瘦肉一塊、陳皮一塊、蜜棗一個、川貝10克。
1. 首先把瘦肉切成小塊放碗裡備用
2. 起鍋燒水，水開後把豬瘦肉放到鍋裡焯水，然後撇去浮沫，然後把瘦肉撈出控水備用。
3.川貝提前用水泡上半小時備用，枇杷洗幹凈之後扒去外皮，然後切成小塊。
4.然後另起鍋加水，把豬肉塊倒進鍋裡，然後放入泡好的川貝，枇杷塊，蜜棗一個，陳皮一塊。
5.水開後轉小火煮半小時，就可以出鍋食用了，味道非常棒，對於咳嗽非常管用，大家收藏起來備用哦。
第三種：雪梨
推薦做法：雪梨蒸川貝
雪梨蒸川貝是一款非常好的藥膳，這款藥膳不僅營養豐富，而且藥用價值也很高，能夠起到潤肺宣肺，止咳化痰，降火解毒，老人和孩子都可以食用，治療咳嗽效果很好。
準備食材：雪梨一個，川貝10克。
1.首先把川貝清洗幹凈，浸泡十分鐘。
2.把浸泡好的川貝搗碎，這樣營養更容易釋放出來，效果翻倍，搗碎之後，先放到一邊備用。
3.然後再把買回來的雪梨放到大盆子裡面，加入一勺食鹽，倒入適量的清水，把雪梨皮搓洗幹凈，因為一會兒蒸的時候要帶著雪梨皮，這樣效果翻倍。
4.把清洗好的雪梨放到案板上，把雪梨切掉1/4處，切掉的果肉先放在一邊備用，然後再把雪梨中間用勺子掏空。
5.再把搗碎的川貝放入雪梨內，加入開水和冰糖，再把切掉的部分蓋到雪梨上。
6.然後把雪梨放到盤子裡，再放到蒸鍋裡，水開上氣蒸30分鐘。
7.這樣一道止咳化痰的雪梨燉川貝，就大功告成了，是不是很簡單，但是它對於咳嗽非常有效果。
嗓子不好、久咳的朋友們趕緊收藏起來試試吧！
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