導語：肺部『吸塵器』被發現，不是豬血而是它，經常煮著吃，清肺潤肺不咳嗽！
冬天最常見的症狀就是咳嗽、發燒，隨著全國新冠的放開，最近大多數的人已經中招，幾乎所有的人都已經出現了發燒、咳嗽。
發燒後吃過退燒藥就會好，但是咳嗽這個症狀一直困擾著很多人，持續的時間比較長，就算核酸、抗原都轉陰了，也會有咳嗽的症狀。
因此我們一定要加強營養，平時吃完飯要適當的活動一下，切記不要做劇烈運動，同時還能提高肺活量，飲食上也要吃一些清肺潤肺的食物！
今天小編給大家推薦一款湯類食物，它對於清肺、潤肺、止咳有很大的改善，而且食材也是我們最常見的食物，營養極高，它就是百合蓮子銀耳湯。
百合大家應該不陌生，它的營養價值非常高，它能夠清肺潤肺、止咳，百合和蓮子搭配更營養，而百合能夠養心安神，營養也非常的豐富。
下面小編就和大家分享百合蓮子銀耳湯的具體做法，隔三岔五喝一次，清肺潤肺不咳嗽，一起來看看具體做法吧！
【百合蓮子銀耳湯】 所準備的食材有：適量的蓮子、適量的百合、銀耳適量、冰糖適量、枸杞適量
具體做法：1、首先準備適量的百合、銀耳、蓮子，這三種食材都需要清洗幹凈，把它表面的灰塵清洗幹凈後，再把它放入盛有清水的碗內，單獨浸泡20分鐘，蓮子浸泡20分鐘後會變軟，把它在中間掰開把它的中間的綠芽取出來。
然後再把浸泡好的銀耳控幹水分，放在菜板上把它剁碎一些。
百合也要撈出來控幹水分，所有食材準備好即可！
2、準備一個無油的煮鍋，先把百合、銀耳、冰糖、蓮子放入煮鍋內，加入適量的水，先把水煮沸騰，再轉最小火，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
3、小火煮30分鐘，再把準備好的枸杞放入鍋內，用鏟子不停的攪動鍋內的湯，能夠使煮出來的湯更加的濃稠，煮出來的銀耳膠質慢慢，繼續小火煮10分鐘，關火盛入碗內，趁熱把它喝掉即可。
這樣煮出來的湯汁濃稠、口感絲滑、香甜好喝，最適合秋冬季喝，大家記得給家人經常煮著吃，清肺潤肺不咳嗽！
烹飪小貼士：1、煮百合蓮子銀耳湯的時候家裡有電飯煲的也可以用電飯煲，但是水的多少一定掌握好，沒過食材即可，煮飯鍵煮30分鐘就可以。
2、不喜歡吃甜的朋友可以不放冰糖，可以適量的放入幾滴蜂蜜，冰糖和蜂蜜根據自己的口味酌情來放！
大家喝過百合蓮子銀耳湯嗎？大家還知道哪些清肺潤肺、止咳的方法？歡迎留言分享您的烹飪心得，讓更多的朋友學習受益吧，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！