簡介：肺部的『吸塵器』被發現了。
不是豬血而是它。
它經常煮熟食用。
清肺潤肺不咳嗽！
冬季最常見的症狀是咳嗽和發燒。
隨著新冠在全國范圍內的釋放，近期大部分人都中招了，幾乎所有的人都已經出現了發燒、咳嗽的症狀。
發燒後吃點退燒藥會好一些，但是咳嗽的症狀一直困擾著很多人，而且持續時間很長。
即使核酸和抗原轉陰，也會有咳嗽症狀。
因此，我們必須加強營養。
飯後要適當運動。
切記不要做劇烈運動。
同時，還能提高肺活量。
還要吃一些清肺潤肺的食物！
今天小編就給大家推薦一道湯類的食物。
對肺部有很大的改善作用，潤肺止咳。
食材也是我們最常見的食物，營養極其豐富。
就是百合蓮子銀耳湯。
你應該熟悉百合。
它的營養價值非常高。
可清肺潤肺止咳。
百合和蓮子的搭配更有營養。
百合可以養心安神，也很有營養。
下面小編就給大家分享一下百合蓮子銀耳湯的具體做法，隔三五次喝，清肺潤肺不咳，一起來看看具體做法吧！
【百合蓮子銀耳湯】準備的食材為：蓮子適量、百合適量、銀耳適量、冰糖適量、枸杞適量
具體做法：1、先準備適量的百合、銀耳、蓮子。
這三種成分需要清洗。
清洗幹凈表面的灰塵後，放入盛滿清水的碗中單獨浸泡20分鐘。
蓮子泡20分鐘後會變軟，從中間掰開，取出中間的綠芽。
然後把泡好的銀耳擦幹，放在案板上切碎。
百合也要拿出來控水，所有的材料都準備好了！
2、準備一個無油鍋，先將百合、銀耳、冰糖、蓮子放入鍋中，加入適量清水，先將水燒開，然後轉小火，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
3、小火煮30分鐘，然後把準備好的枸杞子放入鍋中，用鏟子不停地攪拌鍋裡的湯汁，可以讓煮出來的湯汁更濃稠，銀耳膠慢慢熬出來，繼續文火煮10分鐘，關火，倒入碗中，趁熱飲用。
這樣煮出來的湯湯濃稠，絲滑，香甜可口。
最適合秋冬季節飲用。
記得常做給家人吃。
能清肺潤肺而不咳！
烹飪技巧：1、煮百合蓮子銀耳湯的時候，如果家裡有電飯煲，也可以用電飯煲，但是一定要掌握好水的量，只要沒有食材，隻需使用烹飪按鈕烹飪30分鐘。
2、不愛吃甜食的可以不用放冰糖，可以適量加幾滴蜂蜜，根據自己的口味放冰糖和蜂蜜！你吃過百合蓮子銀耳湯嗎？你知道還有什麼清肺潤肺止咳的方法嗎？歡迎留言分享你的烹飪心得，讓更多的朋友學習受益。
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感謝您的閱讀和支持。
我們明天見，再見！
